Пам’ятка для дітей: Як вберегтися від ГРВІ

1. Мий руки з милом

Мікроби можуть потрапити до організму через брудні руки. Мий руки після вулиці, перед їжею та після відвідування туалету.

2. Одягайся по погоді

Восени та взимку носи теплий одяг, шапку, шарф і рукавички, щоб не замерзнути.

3. Провітрюй кімнату

Свіже повітря допомагає знищувати мікроби. Відчиняйте вікна хоча б 2-3 рази на день.

4. Їж корисну їжу

Фрукти, овочі, мед та вітаміни зміцнюють імунітет і допомагають боротися з хворобами.

5. Уникай контактів із хворими

Якщо хтось кашляє чи чхає, тримай дистанцію та не користуйся чужими речами.

6. Закривай рот і ніс, коли чхаєш або кашляєш

Використовуй серветку або лікоть, щоб не поширювати мікроби.

7. Відпочивай і висипайся

Сон допомагає організму боротися з вірусами. Спи не менше 8-10 годин на добу.

8. Робіть зарядку та гуляйте на свіжому повітрі

Рухливі ігри та прогулянки зміцнюють здоров’я.

Дотримуйся цих простих правил – і хвороби обминатимуть тебе стороною!